ストレス解消の大切さ

超簡単バストアップ法

ストレスは、バストアップの妨げになります。

ではなぜストレスがバストアップに悪い影響を
及ぼすのでしょうか？

それは、女性ホルモンの量を調節しているのが、
脳下垂体の視床下部だからです。

この視床下部は、ストレスの影響を受けやすく、
ストレスを受けるとホルモンバランスを崩してしまいます。

では、このストレス社会で、ストレスを感じずに
生きられるのでしょうか？

これはもう、ストレスと上手に向き合い、上手に
発散するしかないと思います。

人によりストレスの程度も解消の方法も違いますね。

だからといって、タバコやお酒でストレスを発散するのは
あまり感心しません。

タバコやお酒も、バストアップを妨げる原因になって
しまいます。

バストアップしながら、ストレスを解消していく。
こんな方法があればいいですね。

というより、ストレス解消をして、バストアップをしていく。

なるほど、こう考えるとストレスとは切っても切れない
仲のようです。

では、忙しいあなたのために、簡単に出来るストレス解消法をお伝えします。

１．お風呂でアロマテラピー

　　これは簡単ですね！
　　入浴剤に、ハーブが入った、アロマ効果のあるものを
　　使うだけです。

　　リラックスできる香りをかいで、温かいお湯につかり
　　血行を良くする。
　　疲労も取れ、リラックスできます。

　　リラックスすることで、自律神経の副交感神経が優位に
　　立ち、良い眠りにつくこともできます。

　　リラックスできる香りは、ラベンダー・カモミール・
　　ベルガモット・ローズマリー・サンダルウッド・
　　コリアンダー・カルダモン・レモンなどです。

　　お風呂にいれずに、アロマランプを使って、
　　お部屋でのアロマテラピーもおすすめです。

　　私は以前、会社の人間関係で悩んでいたときに、
　　ラベンダーオイルの小瓶をバッグの中にしのばせ、
　　帰宅途中によく香りをかいで、気分を落ち着かせていました。

２．寝る前にモーツァルトの音楽を聴く、効きながら眠る

　　モーツァルトの音楽は、すごいのです！

　　独特の音階と音の周波数がが右脳を刺激し、
　　聴くだけでα波を出すことができるのです。

　　実際、音楽療法やリハビリでもよく使われていますが、
　　バストアップのために、どうやって利用するのか？
　　ということです。

　　まず、モーツァルトを聴き、リラックスします。

　　するとストレスが解消されてきます。

　　それから、なりたいバスト（なりたい自分）を思い描き、
　　妄想をします。

　　これにより、イメージングが出来、続けることにより
　　実際に結果が出てくるようになります。

３．爪もみ

　　これは、手があいていれば、いつでもどこでも出来る
　　簡単な方法です。

　　手小指の爪の生え際を押すだけです。
　　爪の生え際の両はじに、つぼがあります。

　　このツボは、病気に万能に効くツボ、といわれています。

　　このツボを刺激することにより、副交感神経が刺激され、
　　特にストレス性の病気によく効くそうです。

　　私も、いらいらした時や、ダイエットをしているとき、
　　人前で話す仕事があり緊張しているときなどは、
　　いつもつぼを押しています。

　　では、やり方です。
　　右手小指の爪の生え際を、左手の人差し指と親指で押します。

　　これを１０秒間づつ、５回。
　　反対側も同様に行います。

　　これを朝晩２回、毎日行います。

　　緊張も取れ、ストレスに強くなってきます。
　　また、リラックスした状態のまま、集中力がアップします。

自分に合った、簡単なストレス解消法を見つけましょう！

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