バストアップに良い食品２

（乳製品のバストアップ効果）

牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどの乳製品は
たんぱく質やアミノ酸、ビタミンが豊富です。

そのため、バストアップにも効果があります。

バストアップに成功した方や、バストが大きい方はだいたい、
子供のころからよく牛乳を飲んでいるようです。

体やバストが成長できるために、乳製品を取ることは
大事なのですね。

カロリーや脂肪分が高いので取りすぎは禁物ですが、
適度に摂ることは大切です。

私も、バストアップを始めてから、毎日少しずつ、
乳製品を取るようにしました。

他の方法も合わせて行ってのことですが、そのおかげもあって、
少しずつバストアップ出来ています。

（大豆のバストアップ効果）

女性の体作りに欠かせないたんぱく質。そのたんぱく質には、
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があります。

そして植物性たんぱく質の中で、効果が大きいものが
大豆製品です。

大豆には、大豆イソフラボンという成分があり、
大豆イソフラボンは体内に入ることで、

女性ホルモンである「エストロゲン」と
同等の働きが得られます。

代表的な食品は、豆腐・納豆・豆乳・きなこ・みそ・しょうゆ・
おから・テンペ・ゆば・などです。

高たんぱくで、低コレステロールのため、
健康食材・美容食材としても重宝されています。

更年期障害、骨粗しょう症などの、改善や予防にも
期待できます。

インドネシアの女性は、大豆を発酵させたテンペを
食べているのですが、そのおかげか、更年期障害が
全くないそうです。

日本人女性の多くが苦しんでいる更年期障害が無い
ということは、テンペは、女性ホルモンを整える
効果があるということですね。

そして、大豆製品はバストアップ効果に加え、乳房に
ハリを持たせ、美肌にも大変有効です。

日本人の食生活に欠かせない、大豆。
こんなに優秀な食品だったのですね。

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